نیازی به نوشیدن ۸ لیوان آب در روز نیست
شاید همه شما نوشیدن ۸ لیوان آب در روز را بارها شنیده باشید و بر این نوشیدن
هم تاکیید شده است اما آیا همه لازم است اینقدر در طول روز آب بنوشند و اصلا نوشیدن
آب بیش از اندازه برای بدن مضر است یا مفید در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم
نکاتی پیرامون نوشیدن ۸ لیوان آب در روز را برایتان شرح دهیم
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز
نوشیدن آب برای فرونشاندن تشنگی کفایت می‌کند و دلیلی برای عمل به توصیه رایج نوشیدن ۸ لیوان آب در
روز نیست به گزارش خبرگزاری فرانسه بررسی که نتایج آن در شماره اخیر نشریه جامعه متخصصان کلیه آمریکا منتشر شده
است، این توصیه را ارائه می‌کند: “تنها هنگامی که تشنه هستی، آب بنوش.”
پزشکان در دانشگاه پنسیلوانیا که این بررسی
را انجام داده‌‌اند، می‌گویند: “به طور کلی شواهدی وجود ندارد که پشتیبان این توصیه باشد که باید روزی ۱٫۵ لیتر
آب نوشید.”
پژوهشگران دان ناگویانو و استانلی گولدفراب این نظریه را مورد بررسی قرار داده بودند که نوشیدن آب بیشتر
یه کلیه کمک می‌کند تا بیشتر مواد سمی را از بدن دفع کند.
گولدفراب در مصاحبه‌ای در این مورد گفت: “پرسش این است که آیا نوشیدن آب بیشتر این کارکردهای مهم طبیعی کلیه‌ها
را افزایش می دهد یا نه.
و پاسخ نه است.”
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز
” نوشیدن مقادیر زیاد آب، در حقیقت و بر خلاف تصور رایج، توانایی کلیه را برای
عمل کردن به عنوان یک صافی کاهش می دهد.”
“آب همچنین به عنوان کمکی ایدئال برای افرادی که می‌‌خواهند وزن
کم کنند، ذکر شده است.
اما در حالیکه نوشیدن آب به افرادی که رژیم می‌گیرند، کمک می‌کند که احساس پری کنند، هیچ بررسی بالینی ثابت
نکرده است که آب به کم کردن وزن کمک می‌کند.”
گولدفراب افزود: ” برخی تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهند
که هنگامی که پیش از غذا خوردن به افراد آب داده می‌شود، میزان کالری دریافتی آنها کاهش پیدا می‌کند.
اما تحقیقات دیگر این رابطه را نشان نداده است.”
افزایش مصرف آب تنها در موارد خاصی مانند افراد ورزشکار، افرادی
که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می‌کنند و افرادی که به بیماریهای معینی دچار هستند، توصیه می‌شود.
بیشتر بدانید از نکات کلیدی نوشیدن آب
ــ تا تشنگی غالب نشود، نوشیدن آب زیان‌بخش خواهد بود.
ــ رژیم‌های غیراصولیِ آب‌درمانی به سلامت بدن آسیب می‌رساند (مانند نوشیدن بیش از ۸ لیوان آب در روز).
ــ قبل از خوردن آب حتماً نام خدا آورده شود (امروزه دانشمندان معجزه اثر واژه‌ها را بر آب و خوراکی‌ها اثبات کرده‌اند).
ــ رسول اکرم(ص) می‌فرمایند: آب را حتماً در سه نفس بخورید زیرا نفس اول، شُکر؛ نفس دوم،
دوری از شیطان و نفس سوم، شِفا است؛ همان‌طور که مطلع هستید سردی آب روی کبد
اثر می‌گذارد پس اگر آب را یک‌نفس بخوریم کبد سردشده آسیب می‌بیند و حرارت غریزی بدن کاهش می‌یابد.
ــ در شب ایستاده آب خوردن سبب دردی است که درمان ندارد؛ پیامبر اکرم(ص) می‌فرمایند اگر کسی در شب ایستاده آب نوشید حتماً آن را قی کند.
ــ از نوشیدن زیاد آب بپرهیزید؛ در همین زمینه حضرت علی(ع) می‌فرمایند: نوشیدن آب را کم کن زیرا درد را طولانی می‌کند.
ــ ناشتا آب سرد ننوشید زیرا آب ماده غذایی نداشته و معده آن را نگه نمی‌دارد و مستقیم به اعضا می‌رسد؛
اگر به قلب برسد عامل سکته، به مغز برسد سستی اعضا، به دستگاه تنفسی و صوتی نیز باعث اختلال در عملکرد آنها می‌شود.
ــ بین غذا آب ننوشید؛ اگر در آرامش و با جویدن بسیار، غذا میل شود نیاز به نوشیدن آب پیدا نشده
و غذا به‌خوبی با بزاق مخلوط شده هضم و جذب کامل صورت می‌گیرد و یبوست نیز پیش نخواهد آمد.
ــ مواردی که نوشیدن آب زیان‌بخش است عبارتند از: پس از فعالیت سنگین و ورزش، پس از حمام
و سونا، پس از معاشرت جنسی، پس از میوه آب نخورید، پس از غذاهای شور، ترش و چرب نباید آب خورد.
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز
ــ بهترین آب، آب سبک است که شیرینی و صفای آب نشان‌دهنده سبکی آب است؛
معیار دیگر سبکی آب، پذیرش سریع گرما و سرما توسط آب است؛ آبی که سریع‌تر به‌جوش می‌آید سبک‌تر است.
ــ امام رضا(ع) فرمودند: “بهترین آب برای ساکنین و مسافرین آبی است که سرچشمه آن از
سمت مشرق بیرون آمده، سبک و زلال باشد، از کوه‌های شنی و خاکی بگذرد؛” چنین آبی
در فصل زمستان گرم و در تابستان خنک و موجب لینت شکم است، آب جوشیده نیز از آب‌های مناسب و توصیه‌شده برای نوشیدن است.
ــ آب جوشیده؛ امام صادق(ع) می‌فرمایند آب جوشیده برای هر چیزی مفید است و برای هیچ‌چیزی ضرر ندارد.
ــ آب نجوشیده سنگین است و موجب بیماری می‌شود، سردی و رطوبت آن خلط بلغم تولید
کرده که در اعصاب نفوذ می‌کند، با جوشاندن، آب را لطیف و سبک گردانید و به‌توصیه امام صادق(ع) بهتر است آب را در ظرف برنجی جوشاند.
ــ در آخرین ماه پاییز (آذر ماه) نوشیدن آب هنگام شب نهی شده و در اول صبح نوشیدن جرعه‌ای آب گرم توصیه شده است.
ــ اگر آب نیسان را با کوزه تصفیه کنید، شِفابخشی آن بسیار خواهد شد.
ــ آب را باید مکید و بلعیدن آب موجب بیماریهای کبدی خواهد شد.
ــ از بهترین نوشیدنی‌های مقوی کبد، سرکه‌انگبین بوده که موجب رفع عطش و حرارت و درمان کبد چرب و اصلاح کبد می‌شود البته در افراد گرم‌مزاج.
همشهری آنلاین / tasnimnews
