مواد غذایی که از به وجود آمدن چروک های پوستی جلوگیری می کنند

مواد غذایی که از به وجود آمدن چروک های پوستی جلوگیری می کنند

رفع چین و چروک پوست با مصرف مواد غذایی

 مواد غذایی ضد چروک پوست

روغن زیتون

روغن زیتون از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد.

راههای ازبین بردن چروک پوست با مواد غذایی

هندوانه

برش های کوچکی از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنی خود بیفزایید، تأثیر بسیار مطلوبی بر پوست شما خواهد گذاشت.منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، شیر، زرده تخم مرغ، پنیر چدار، ماهی، سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، هلو، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل.

عسل مانوکا

تمامی نژاد های عسل فوایدی بسیار زیادی برای پوست شما دارد اما عسل مانوکا که توسط زنبورهای نیوزیلند تولید می شود و بهترین نوع عسل می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل مانوکا باعث کاهش رادیکال های آزاد موجود در هوا می شوند که موضوع بسیار مهم می باشد زیرا رادیکال های آزاد که از خورشید در هوا پخش می شوند ، کلاژن و الاستین را نابود می کنند و باعث میشوند که پوست را صاف و نرم نگه می دارند.

گوجه فرنگی

علاوه بر اینکه برای درمان پروستات بسیار مفید می باشد میتواند  پوست شما را در برابر آفتاب سوختگی و اثرات پیری و چین و چروک محافظت کند پس این ماده غذایی را همانند خیار در وعده غذایی خود قرار دهید.

آب 

کمبود آب به سلول های پوست آسیب وارد می کند یعنی سبب خشکی و عدم انعطاف پذیری آن می شود. هرگز اجازه ندهید به اندازه ای بدنتان کم آب شود که احساس تشنگی کنید.

رفع چین و چروک پوست صورت

ماهی قزل آلا 

ماهی قزل آلا حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که باعث آب رسانی مناسب به پوست می شود و در نتیجه از چروک شدن پوست جلوگیری می کند. 

فلفل قرمز 

فلفل قرمز چه خام چه پخته، پوستی فوق العاده را به شما می بخشد. مصرف روزانه یک عدد فلفل قرمز، نیاز کامل روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. همچنین فلفل قرمز سرشار از ویتامین B6، فیبر و کاروتنوید است؛ این مواد با چین‌ و چروک شدن پوست مقابله می کنند و همچنین جریان خون در پوست را فزایش می دهند که در نتیجه باعث بهبود سلامت عمومی پوست شما می شوند. 

گردآوری: پومو