جوراب پوشیدن در هنگام خواب مفید است یا مضر؟

خیلی از افراد عادت دارند در فصل سرد سال جوراب بپوشند و بخوابند اما آیا پوشیدن جوراب زمان خواب کار درستی
است یا خیر؟ اما جالب است بدانید که پوشیدن جوراب زمان خواب فواید زیادی دارد از جمله این که گرم نگه داشتن پا
می تواند رگ های خونی پاها را گرم کند و فرد یک خواب آرامی را تجربه کند در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم
نکاتی پیرامون فواید پوشیدن جوراب زمان خواب را برایتان به اشتراک بگذاریم

پوشیدن جوراب زمان خواب

تحقیقات نشان می دهد که پوشیدن جوراب هنگام خواب، فواید زیادی دارد.
از این جمله این فواید، بهتر شدن فعالیت جنسی افراد و فراهم آوردن امکان خواب راحت است، البته این به
شرطی است که جوراب مناسب باشد و گرمای مناسبی برای پاها فراهم کند. نتایج یک پژوهش که محققان دانشگاه «گرونینجین»
هلند انجام داده‌اند، بر اهمیت پوشیدن جوراب در هنگام خواب تاکید دارد.
این پژوهش نشان داد که گرم نگاه داشتن پاها، به بازتر شدن رگ‌های خونی پاها کمک کرده و زمان مناسب
برای خواب را به مغز خبر می‌دهد.
در این پژوهش ارتباط واضحی میان گرم نگاه داشتن پاها و زودتر و راحت‌تر به خواب رفتن مشاهده شده
است.

پوشیدن جوراب زمان خواب

این پژوهش که در نشریات بریتانیایی منتشر شده، ثابت می‌کند، باز شدن رگ‌های خونی به بهتر شدن روابط جنسی منجر
می‌شود، زیرا این مساله نقش مستقیمی با فعالیت‌های جنسی دارد.براساس این پژوهش، ۸۰ درصد زوج‌هایی که هنگام خواب جوراب به
پا می‌کنند، هنگام رابطه جنسی به مرحله ارگاسم می‌رسند اما این نسبت در میان آن هایی که بدون جوراب می‌خوابند،
۵۰ درصد است و این نسبت، تفاوت چشمگیری میان این دو گروه را نشان می‌دهد.

نتایج این این پژوهش غافلگیرکننده بود،
زیرا که پیش از این، گمان می‌رفت پوشیدن جوراب به مدت طولانی موجب پدید آمدن حساسیت‌های باکتریایی می‌شود، در حالی
که اینک پزشکان برای جلوگیری از عفونت باکتریایی و عفونت‌های قارچی به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب جوراب به پا
کنند.البته پزشکان کماکان تاکید می‌کنند پوشیدن جوراب بر روی پاها کثیف منجر به حساسیت‌ها و مشکلات قارچی و باکتریایی می‌شود.
همچنین به پا کردن جوراب تنگ باعث نارسایی در خون رسانی به انگشان می‌شود.

بیشتر بدانید از دیگر مزایای پوشیدن جوراب در هنگام خواب

۱. کاهش علائم رینود

استفاده از جوراب در هنگام خواب ممکن است به جلوگیری از علائم بیماری رینود کمک کند.
سرد بودن زیاد دست‌ها و پا‌ها می‌توانند نشانه‌ای از بیماری رینود باشند. رینود بیماری است که
عروق خونی در پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد و حملات معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که فرد احساس سردی یا استرس می‌کند.

در طی حمله در بیماری رینود جریان خون به دست و پا کاهش می‌یابد. در نتیجه، انگشتان دست
و پا شروع به احساس سردی و بی‌حسی می‌کنند. همچنین ممکن است رنگ ناخن‌ها را به رنگ سفید یا آبی تغییر کند.

افراد مبتلا به حمله رینود باید در مراحل اول با پزشک صحبت کنند. استفاده از جوراب در رختخواب می‌تواند باعث کاهش علائم و همچنین گرم ماندن در طول روز شود.

۲. جلوگیری از گرگرفتگی

بسیاری از زنان در دوران یائسگی گرگرفتی و بالا رفتن حرارت بدن را تجربه می‌کنند. این حالت به
احساس ناگهانی گرمای شدید که از طریق بدن پخش می‌شود، تعریق، تپش قلب و سوزش چهره
منجر می‌شود. توانایی جوراب برای کمک به کاهش دمای هسته بدن در طول شب نیز می‌تواند در
پیشگیری از گرگرفتگی مفید باشد. این حالت به این دلیل است که گرگرفتگی به علت نوسانات هورمونی رخ می‌دهد که بر کنترل دمای بدن تأثیر می‌گذارد.

جایگزین جوراب در رختخواب

یک بطری آب گرم به گرم کردن پا کمک می‌کند و ممکن است بتواند به اندازه به پا کردن جوراب در هنگام خواب مؤثر باشد.

افرادی که از به پا کردن جوراب در خواب بیزارند می‌توانند از گزینه‌های جایگزین زیر استفاده کنند:

· قرار دادن پا‌ها در آب گرم قبل از خواب

· یک بطری یا کیسه آب گرم در نزدیکی پاهایتان قرار دهید

پوشیدن جوراب زمان خواب

· در زمان خواب، روی پاهایتان پتو بیندازید

· یک یا دو ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید

جوراب پوشیدن در رختخواب غیربهداشتی نیست. با این حال، مهم است که جوراب‌هایی را انتخاب
کنید که خیلی تنگ نیستند، زیرا در غیر این صورت می‌تواند گردش خون را کاهش دهد.

از پوشیدن جوراب‌های فشرده سازی در رختخواب اجتناب کنید، مگر اینکه از پزشک خود اجازه گرفته باشید.

بزرگسالان به طور معمول به ۷-۹ ساعت خواب هر شب نیاز دارند. خواب ناکافی می‌تواند تأثیر منفی
بر تمرکز، حافظه و خلق و خوی داشته باشد. کمبود مزمن خواب نیز می‌تواند خطر بیماری قلبی، افسردگی و چاقی را افزایش دهد.

تنظیم دما بخش مهمی از فواید به خواب رفتن است. پوشیدن جوراب در رختخواب موجب افزایش
جریان خون به پا‌ها و از دست دادن گرما از طریق پوست می‌شود که به کاهش درجه حرارت بدن کمک می‌کند و این به نوبه خود، به فرد کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب برود.

جام جم آنلاین / تبیان