بهترین گیاهان و ادویه جات برای لاغری
آیا رژیم دارید، اما وزن تان ثابت مانده و تغییری نمی کند؟ آیا رژیم غذایی تان مانع از خوردن غذاهای لذیذی مانند کیک، پیتزا، برگرها و چیپس سیب زمینی می شود؟ اگر بخواهم با شما صادق باشم این مشکلی است که همه ما را گرفتار کرده است. من هم حتی پس از اینکه رژیم غذایی خاصی را رعایت کردم، باز هم وزن چندانی را از دست نداده و ناراحت شدم. اما بعد، متوجه شدم که دلیل واقعی از دست ندادن وزنم چیست.
اول اینکه رژیمم را به درستی دنبال نکردم. ثانیا، من باید سوخت و ساز بدنم را به همراه فرایند هضم افزایش دهم تا چربی بیشتری بسوزانم. برای این منظور، دوستم، که متخصص طب سنتی و گیاهی است، گیاهان و ادویه جات کاهنده وزن را به من توصیه کرد. بنابراین، من هم تحقیق خودم را شروع کردم و تلاش کردم تا آنها را امتحان کنم.
حتما باور نمی کنید اما، من توانستم سه کیلو از وزنم را در طی یک ماه از دست بدهم! بهترین بخش استفاده از این گیاهان و ادویه ها این است که به راحتی در دسترس هستند و هیچ عارضه جانبی ندارند. بنابراین خانم ها، اگر هیچ چیزی برایتان اثر نمی دهد، این ۸ گیاه و ادویه برای لاغری را حتما امتحان کنید و بدن خود را تغییر دهید! بیایید شروع کنیم.
-
استفاده از عصاره گاگل برای لاغری
گاگل، که به نام های guggal ،devadhupa ،Balsamodendrum mukul و guggulu sudha نیز شناخته می شود صمغ آدامسی درخت کمی فورا موکول است که یکی از درخت های بومی هند می باشد و از قدیم در طب سنتی هند استفاده می شده است.
عصاره گاگل شامل یک فیتواستروئید است که گوگولسترون نامیده می شود و دارای خواص کاهنده کلسترول، ضد سرطان و ضد آنژیوژنز می باشد. گاگل عملکرد تیروئید را تحریک می کند و در نتیجه باعث افزایش میزان متابولیسم شده و به سوخت و ساز کالری کمک می کند. در نهایت، گاگل باعث کاهش کلسترول بد (کلسترول LDL) می شود و بنابراین برای درمان آترواسکلروز مورد استفاده قرار می گیرد.
گاگل را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید گاگل را از هر داروخانه یا فروشگاه طب سنتی خریداری کنید.
چگونه از گاگل برای لاغری استفاده کنیم؟
قبل از مصرف این داروی سنتی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
معمولا می توانید ۲۵ میلی گرم گاگل را سه بار در روز مصرف نمایید.
۱ گرم یا یک چهارم قاشق چای خوری گاگل را زیر زبان خود نگه دارید و اجازه دهید تا به آرامی حل شود. شما می توانید این کار را ۳ یا ۴ بار در روز انجام دهید.
دستور غذایی استفاده از گاگل برای لاغری
مواد لازم:
- یک چهارم قاشق چای خوری عصاره گاگل
- یک دوم فنجان آب
- یک چهارم قاشق چای خوری پودر تریفالا
نحوه آماده سازی:
- گاگل و تریفالا را در یک دوم فنجان آب حل کنید.
- اجازه دهید یک شب بماند.
- آب آن را از صافی رد کرده و بنوشید.
فواید
اگر شما در تلاشید تا وزن خود را از دست بدهید ترکیب گاگل و تریفالا برایتان ایده آل خواهد بود.
گاگل به تنظیم هورمون تیروئید، افزایش متابولیسم و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
تریفالا هضم را بهبود می بخشد، روده بزرگ را پاک می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد.
هشدار
اگر پزشکتان استفاده از آن را توصیه نمی کند از مصرف این ماده گیاهی خودداری کنید. از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید زیرا ممکن است موجب تهوع، استفراغ و اسهال شود.
همچنین بخوانید: آیا دمنوش لاغری در کاهش وزن موثر است؟
-
استفاده از چای هیبیسکوس برای لاغری
چای هیبیسکوس، عصاره گل رنگارنگ هیبیسکوس است که به از دست دادن وزن و خلاص شدن از آب اضافی موجود در بدن کمک می کند. هیبیسکوس دارای خواص دیورتیک است و به جلوگیری از نفخ نیز کمک می کند. این گیاه شامل آنزیمی به نام فازولامین است که مانع تولید آنزیم دیگری به نام آمیلاز می شود. بنابراین با محدود کردن تولید آمیلاز، فازولامین باعث کاهش جذب کربوهیدرات توسط بدن می شود. علاوه بر این، چای هیبیسکوس کم کالری است و سدیم بدن را افزایش می دهد.
چای هیبیسکوس را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید چای هیبیسکوس را از سوپر مارکت ها، فروشگاه های آنلاین و داروخانه ها خریداری کنید.
چگونه از چای هیبیسکوس برای لاغری استفاده کنیم؟
۱ فنجان چای هیبیسکوس حاوی حدود ۱.۵ گرم کاسبرگ هیبیسکوس است. شما می توانید ۲ فنجان چای هیبیسکوس را در روز مصرف کنید.
دستور غذایی استفاده از چای هیبیسکوس برای لاغری
مواد لازم:
- ۲ قاشق چایخوری گل های خشک هیبیسکوس
- ۲ فنجان آب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
نحوه آماده سازی:
- گل های خشک هیبیسکوس را در یک قوری بریزید.
- ۲ فنجان آب را جوش آورده و آن را به قوری اضافه کنید.
- برای ۵ تا ۶ دقیقه آن را به حال خود رها کنید.
- چای هیبیسکوس را از صافی رد کنید.
- عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
فواید
چای هیبیسکوس به جلوگیری از تحریک معده کمک می کند، خواص دیورتیک دارد و کلسترول را کاهش می دهد و حرکات روده را بهبود می بخشد.
عسل برای عفونت های گلو، اختلالات گوارشی و تنظیم سطح قند خون مفید است. سلامت روده، کاهش کلسترول و لاغری به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
-
استفاده از یربا مایت برای لاغری
یربا مایت یک نوشیدنی سنتی آمریکای جنوبی است که، از گیاه سالخورده و خشک یربا مایت تهیه می شود. این گیاه یکی از مواد تشکیل دهنده نوشیدنی های انرژی زای موجود در بازار است. یربا مایت شامل پلی فنول ها و سه زانتاین است که، کافئین یکی از این زانتاین ها می باشد.
به نظر می رسد یربا مایت دارای خاصیت کاهنده قند خون است و همچنین به کاهش خطر ابتلا به دیابت نیز کمک می کند. علاوه بر این، این گیاه حاوی مواد مغذی بسیار مفیدی است که باعث تقویت خلق و خو نیز می شود، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و لذا باعث کاهش اشتها و لاغری می شود.
یربا مایت را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید یربا مایت را از فروشگاه های آنلاین خریداری کنید.
چگونه از یربا مایت برای لاغری استفاده کنیم؟
شما می توانید ۱۰ گرم یربا مایت را به عنوان چای مصرف کنید. نوشیدن چای یربا مایت دو بار در روز باعث می شود که سریع تر به نتایج مورد نظرتان دست یابید
دستور غذایی استفاده از یربا مایت برای لاغری
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری یربا مایت خشک و سالخورده
- ۲ فنجان آب
نحوه آماده سازی:
- ۱ قاشق غذا خوری یربا مایت را در یک قوری بریزید.
- ۲ فنجان آب را به جوش آورد.
- آب جوش را به قوری اضافه کنید.
- اجازه دهید این مخلوط به مدت ۵ دقیقه یکجا بماند.
- چای یربا مایت را در فنجان ریخته و نوش جان کنید.
فواید
یکی از بهترین روش های لاغری و کم کردن چربی استفاده از این گیاه است. این گیاه سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و بنابراین شما انرژی لازم برای انجام تمرینات یا قدم زدن را دارید. این گیاه سنتی اشتها را کاهش می دهد و استرس را از بین می برد، که به طور مستقیم باعث لاغری خواهد شد.
-
استفاده از چای پوئر برای لاغری
چای پوئر که به نام پوئر شهری در چین شناخته می شود یک چای تخمیر شده است. برگ های چای قبل از تخمیر و اکسید شدن توسط میکروب ها رول شده و خشک می شوند. مانند شراب، این برگ های چای نیز باید به اندازه کافی سالخورده شوند تا طعم و مزه خوبی به خود بگیرند. چای پوئر باعث حفظ سلامت طحال شده و در نتیجه به هضم و جذب مناسب غذا کمک می کند. این چای، به نوبه خود، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و منجر به لاغری می شود.
چای پوئر را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید چای پوئر را به صورت آنلاین خریداری کنید.
چگونه از چای پوئر برای لاغری استفاده کنیم؟
بعد از صبحانه، ناهار و شام، ۱ فنجان چای پوئر را مصرف کنید.
دستور غذایی استفاده از چای پوئر برای لاغری
مواد لازم:
- ۱ قاشق چایخوری برگ های چای پوئر
- ۱ فنجان آب
نحوه آماده سازی:
- برگ های چای پوئر را در یک قوری بریزید.
- از چند قطره آب گرم برای شستن برگ های چای پوئر استفاده کنید.
- حالا، یک فنجان آب را به جوش بیاورید.
- آب جوش را به قوری ای که حاوی برگ چای پوئر است اضافه کنید.
- اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه یک گوشه بماند.
- قبل از نوشیدن، چای را از صافی رد کنید.
فواید
نوشیدن چای پوئر به سوخت و ساز شما کمک می کند. علاوه بر این، این چای باعث حفظ سلامت روده شما شده و به حرکت بهتر روده کمک می کند. لذا سوخت و ساز چربی بدن شما بهتر خواهد شد؛ بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، استفاده از این چای ضروری است.
هشدار
چای پوئر را قبل از وعده های غذایی ننوشید زیرا به جای از دست دادن وزن باعث چاقی شما خواهد شد. مصرف بیش از حد این چای می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم، تحریک پذیری، زنگ گوش و گیجی شود.
-
استفاده از فورسکولین کولئوس برای لاغری
فورسکولین کولئوس، که به عنوان کولئوس هندی نیز شناخته می شود گیاه بومی جنوب آسیا است. از ریشه های آن برای درست کردن ترشی استفاده می شود و به تقویت عضلات قلب نیز کمک می کند. ریشه های گیاهان قدیمی تر به عنوان یک داروی طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.
ریشه کولئوس حاوی فورسکولین است که تیروئید را تحریک می کند و علاوه بر این به تولید ATP کمک می کند و به همین دلیل پس از مصرف ریشه، شما انرژی بیشتری خواهید داشت. همچنین، این گیاه در مردان، تولید تستوسترون را تحریک می کند که باعث ایجاد توده عضلانی می شود.
فورسکولین کولئوس را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید فورسکولین کولئوس را از فروشگاه های عطاری یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
چگونه از فورسکولین کولئوس برای لاغری استفاده کنیم؟
شما می توانید ترشی ریشه کولئوس یا عصاره ان را که حاوی ۱۸ درصد فورسکولین است مصرف کنید. علاوه بر این می توانید ۵۰ میلی گرم Coleus را دو بار در روز مصرف نمایید.
دستور غذایی استفاده از فورسکولین کولئوس برای لاغری
مواد لازم:
- ۱ ژل نرم کولئوس
- ۱ فنجان آب
- ۱ قاشق چای خوری آب لیمو
نحوه آماده سازی:
- ژل نرم را بردارید و عصاره کولئوس را بیرون بیاورید.
- آن را به یک فنجان آب سرد اضافه کنید.
- لیمو را اضافه کنید و خوب هم بزنید
فواید
لیمو و کولئوس ترکیب منحصر به فردی هستند و هر دو به لاغری کمک می کنند. این نوشیدنی شما را در تمام طول روز فعال و پر انرژی نگاه خواهد داشت و همچنین عملکرد عضلانی و مغزی شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این سوخت و ساز بدن و ایمنی شما را نیز تقویت خواهد کرد.
هشدار
اگر باردار هستید یا فرزند خود را با شیر مادر تغذیه می کنید از مصرف این مکمل اجتناب کنید. تجویز بیش از حد این گیاه می تواند سبب بروز مشکلاتی مانند خونریزی و فشار خون پایین شود.
همچنین بخوانید: رژیم لاغری سریع
-
استفاده از برگ های Gurmar برای لاغری
Gurmar یک گیاه چند ساله است که عمدتا در هند و سریلانکا یافت می شود و دارای برگ های بیضوی زرد رنگ است. این گیاه در طب سنتی به خوبی شناخته شده است و قرن ها برای درمان سنگ های کلیه، چاقی، دیابت و یبوست به کار گرفته می شده است. این گیاه دارویی حاوی ترکیبی است که اسید ژنومیک نامیده می شود و مانع جذب قند توسط روده و افزایش حساسیت به انسولین می شود.
برگ های Gurmar را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید آن را به صورت آنلاین یا از فروشگاه های طب سنتی خریداری کنید.
چگونه از برگ های Gurmar برای لاغری استفاده کنیم؟
برگ Gurmar در شکل پودری موجود است و لذا شما می توانید ۴۰۰ میلی گرم از آن را در روز مصرف کنید. اگر برگ خشک آن را انتخاب کنید، می توانید ۱ تا ۲ گرم از آن را در روز مصرف نمایید.
دستور غذایی استفاده از برگ های Gurmar برای لاغری
مواد لازم:
- ۱ قاشق چای خوری پودر Gurmar
- ۱ فنجان آب گرم
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
نحوه آماده سازی:
- پودر Gurmar را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- اجازه دهید تا برای ۵ تا ۷ دقیقه یک گوشه بماند.
- آن را از صافی رد کرده و عسل را به آن اضافه کنید.
- قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید
ترکیب عسل و Gurmar باعث لاغری می شود. از آنجایی که Gurmar کمی تلخ مزه است، عسل به شیرین شدن آن کمک می کند. همچنین عسل با خواص ضد باکتری خود، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل نموده و باعث بهبود زخم ها می شود. علاوه بر این این ترکیب به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند.
هشدار
این گیاه نباید در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود. استفاده از gurmar را دو هفته قبل از جراحی متوقف کنید.
-
استفاده از گوتوکولا برای لاغری
گوتوکولا، که به نام Centella asiatica نیز شناخته می شود، از گیاهانی است که در طب سنتی هندی و طب چینی به کرات مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه درمان بسیار مفیدی برای استرس، افسردگی، اضطراب، آلزایمر، بهبود حافظه و گردش خون است. گوتوکولا می تواند مانع از عفونت مجاری ادراری، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سل شود.
گوتوکولا را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید گوتوکولا را از هر فروشگاه عطاری یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
چگونه از گوتوکولا برای لاغری استفاده کنیم؟
در هر روز ۱ تا ۲ قاشق چایخوری از گوتوکولا را مصرف نمایید.
دستور غذایی استفاده از گوتوکولا برای لاغری
مواد لازم:
- ۱ تا ۲ قاشق چای خوری گوتوکولا
- ۱ فنجان آب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
نحوه آماده سازی:
- گوتوکولا را به یک فنجان آب اضافه کنید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه خیس بخورد.
- عسل را اضافه کرده و قبل از آشامیدن خوب هم بزنید.
فواید
استرس یکی از عواملی است که منجر به افزایش وزن می شود.
گوتوکولا سبب درمان استرس، اضطراب و افسردگی می شود و به نوبه خود باعث تحریک هورمون “احساس خوب” می گردد و لذا می تواند به طور غیر مستقیم منجر به لاغری شود. بنابراین شما فعال و پر انرژی تر خواهید شد.
عسل حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و خواص ضد باکتریایی نیز دارد.
لذا این ترکیب به از بین بردن سموم بدن و داشتن یک روده سالم کمک می کند.
هشدار
مصرف بیش از مقدار توصیه شده ممکن است باعث خواب آلودگی، درد معده و تب شود.
-
استفاده از چریش برای لاغری
چریش، یک درخت دارویی بومی هند، بنگلادش، پاکستان و سریلانکا است. این درخت به طور عمده در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. برگ ها، شاخه ها و میوه های آن حاوی خواص دارویی هستند و لذا از سال ها قبل برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفتند.
چریش را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید آن را از هر فروشگاه طب سنتی، داروخانه و یا به صورت آنلاین خریداری کنید. شما حتی می توانید چند برگ تازه از درخت چریش بچینید.
چگونه از چریش برای لاغری استفاده کنیم؟
۴ تا ۵ تا از برگ های چریش را هر روز بجوید و یا ۱ قاشق چای خوری از عصاره چریش را در روز مصرف کنید.
دستور غذایی استفاده از چریش برای لاغری
مواد لازم:
- ۴ تا ۵ برگ چریش
- ۱ فنجان آب
نحوه آماده سازی:
- برای خرد کردن برگ های چریش از یک هاون استفاده کنید.
- آن را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- قبل از نوشیدن خوب به هم بزنید.
فواید
برگ های چریش دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند. لذا این گیاه گردش خون را بهبود می بخشد و سموم بدن را دفع می کند. علاوه بر این برای حفظ سلامت روده مفید است. چریش به لاغری کمک می کند و باعث کاهش التهاب و افزایش متابولیسم می شود
هشدار
مصرف بیش از حد چریش باعث ناراحتی معده، سوزش سر دل، استفراغ و سردرد می شود.
